キレイになるヨガ指導者養成コース
本コースの「キレイになるヨガ」は、運動不足の方や、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます。
この養成コースでは、アーサナ(ポーズ)の実践およびテクニカル(一つひとつのポーズの行ない方やポーズの補助の仕方など)、また簡単なヨガ哲学を学んでいきます。
■プログラム構成(初心者向けプログラムとして最適)
1.キレイになる太陽礼拝
2.スタンディング(立ちポーズ)
3.シッティング(座ったポーズ)
4.寝ながらのストレッチ
5.リラックスのポーズ
6.ヨガを学ぶための基本的な考え方と簡単なヨガ哲学